1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
|
# Tři nádechy pro klidnější odpoledne
Když stoupne napětí, pomůže krátké vědomé dýchání. Bez speciální výbavy.
## Postup
Nadechněte nosem. Zadržte krátce. Vydechněte ústy pomaleji než nádech. Opakujte třikrát.
## Kde to použít
Před schůzkou, po e mailu nebo při čekání. Stačí minutu.
## Kde číst dál
Tipy ke stresu a pohodě najdete tady: [zjistit více](https://bechermarket.cz/)
BecherMarket je nezávislý český magazín o wellness a životním stylu.
## Shrnutí
Tři klidné cykly dechu. Odkaz výše nabízí další návody.
|
Pastebin