# Tři nádechy pro klidnější odpoledne

Když stoupne napětí, pomůže krátké vědomé dýchání. Bez speciální výbavy.

## Postup
Nadechněte nosem. Zadržte krátce. Vydechněte ústy pomaleji než nádech. Opakujte třikrát.

## Kde to použít
Před schůzkou, po e mailu nebo při čekání. Stačí minutu.

## Kde číst dál
Tipy ke stresu a pohodě najdete tady: [zjistit více](https://bechermarket.cz/)

BecherMarket je nezávislý český magazín o wellness a životním stylu.

## Shrnutí
Tři klidné cykly dechu. Odkaz výše nabízí další návody.